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Yasmin Karachiwala: Minha regra de paternidade - sem diversão, sem jantar!

'As crianças precisam estar ao ar livre. Eles precisam se mover, sair e se divertir. As pernas são feitas para caminhar, correr, praticar esportes ... não para estacionar em um canto para se agarrar aos jogos nas telas. '

Yasmin Karachiwala, instrutor de fitness de celebridades, festival de pilates da Índia, Indian Express, Indian Express News,O especialista em celebridades Yasmin Karachiwala é considerado o pioneiro do sistema de condicionamento físico 'Pilates' na Índia. (Fonte: Arquivo de Imagem)

Por Shilpi Madan

Ela vai fazer 50 anos no próximo ano e é o ícone líder em forma e fab que todos podem imitar. Yasmin Karachiwala, a celebridade treinadora de fitness que é sinônimo de Pilates, é a força por trás dos físicos tonificados de muitas atrizes de Bollywood, incluindo Deepika Padukone, Katrina Kaif, Aalia Bhatt, e avança com uma empolgante edição do Pilates Festival India, o próximo capítulo agendado em Kovalam em 2020.

Trechos de uma conversa instantânea com Express Parenting enquanto ela lança seu próprio canal no YouTube.

O que significa aptidão para você?

Sigo o hino simples da vida: esteja em forma porque você merece. Independentemente da idade, você precisa ter uma abordagem holística em relação ao seu próprio bem-estar.

O que isso envolve para as crianças?

Fazer escolhas inteligentes sobre os alimentos e o que colocamos dentro de nossos corpos. O oeste está se afastando de junk food , que está vindo para a Índia e nos seduzindo e estamos consumindo toda a abundância de junk food. Aprenda a dizer não a alimentos não saudáveis.

Em suas palestras TEDx, você falou sobre ser a criança mais preguiçosa do planeta Terra.

sim. Minha vida girava em torno de brincar, dormir, comer e assistir televisão. Eu costumava ficar por aí com meu uniforme escolar até a hora de dormir, sem me preocupar nem em trocar de roupa, comendo frituras e assistindo televisão, para grande angústia de minha mãe. Eu amei minhas pizzas e biryanis demais.

O que mudou você?

A virada aconteceu quando um amigo meu de 18 anos estava namorando um garoto e queria perder peso. Ela me coagiu a participar de uma aula de ginástica com ela. A pressão dos colegas funciona de várias maneiras. Assim como a aceitação dos pares. Eu continuei fluindo e o resto é história.

Você treina crianças?

sim. Mas é um pouco caro e a maioria dos pais não quer gastar tanto dinheiro com os filhos. Tem uma ginasta de nove anos se preparando para uma competição internacional, outra criança com problema de coluna que vem nos finais de semana ...

O que precisamos lembrar e praticar como pais?

Simples: as crianças precisam estar ao ar livre . Eles precisam se mover, sair e se divertir. As pernas são feitas para caminhar, correr, praticar esportes ... não para estacionar em um canto para se agarrar aos jogos nas telas. Certifique-se de usar suas mãos e pernas ao longo do dia. Hoje em dia, as crianças estão ocupadas fazendo os deveres de casa e frequentando as aulas ou olhando para as telas. Muito prejudicial à saúde.

Com que determinação você conseguiu trabalhar nesse hino com seus próprios filhos?

Meus filhos me chamavam de Hitler quando estavam crescendo. Minha regra era clara: sem diversão, sem jantar. Era obrigatório descer e jogar às 18 horas todos os dias. Isso era inegociável. Eu fiz isso, fiz com que perdessem o jantar se pulassem a atividade física. Eles me odiavam por essa tirania, mas agora me agradeço por tricotar esse hábito neles. Meu filho era uma criança gorda, ele perdeu 26 kg devido a um plano alimentar focado e exercícios.

Como um pai contorna o consumo de comida em muitas festas de aniversário hoje em dia: uma dica prática?

Posso compartilhar o que pratiquei com meus próprios filhos. Quando você vai a uma festa de aniversário, pode comer um destes, não todos: sorvete, bolo, bebida gelada. Você tem que limitar o açúcar, esse é o maior culpado.

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Alguma dica de dieta?

Eu não gosto da palavra 'dieta', honestamente, porque é muito restritiva. Eu acredito em planos alimentares. Sempre planeje sua comida. Você tem que comer frutas e vegetais frescos. Não siga essas dietas malucas que promovem apenas gordura, apenas proteína. É muito importante se hidratar. Como você pode esquecer de beber água? Continue bebendo água a cada meia hora, sem esperar até estar com muita sede.

Finalmente, qual é o mantra vital sobre a hora da trapaça?

Lembre-se, é uma refeição enganadora, nunca um dia enganador. Delicie-se com o que você absolutamente deseja, uma vez por semana. Eu amo um biryani delicioso de frango e isso faz a minha tarde de domingo.