Notícia

Nós tentamos: Sproing Sport

Correr na praia, embora seja bom para as articulações, provavelmente não é recomendado em Chicago em novembro passado.

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Mas a criação de uma nova máquina de cardio projetada para recriar a superfície de areia de baixo impacto oferece aos residentes do norte congelado uma maneira de continuar correndo caso lesões nos joelhos o tenham deixado de lado no passado.

The Sproing, que se parece com uma esteira, mas não se move sob seus pés, é uma nova máquina de cardio desenvolvida por Paul Toback, ex-CEO da Bally Total Fitness, com seu parceiro de negócios, o engenheiro de fitness Steve Lenz. A superfície em que você corre é inflada com ar e macia, por isso parece areia sob seus pés.

O próprio Sproing fica em uma série de academias locais e instalações de reabilitação, e Sproing Sport em 1652 N. Wells St. é uma academia boutique onde você pode ter aulas usando a máquina.

Um cinto em volta da sua cintura conecta você por um cabo à parte de trás da máquina, criando a tensão contra a qual você corre - então você não está cobrindo nenhum terreno ao correr no tapete. É mais fácil assistir:

Operar na máquina tem ¾ menos impacto do que no solo, disse Greg Maurer, diretor de educação da Sproing.

As Aulas de Intervalo de Alta Intensidade colocam você na máquina por 45 minutos: 10 minutos de aquecimento onde você se familiariza com os movimentos, 30 minutos de intervalos tipo tabata (20 segundos ligado, 10 segundos de descanso) e um resfriamento.

Uma tabata típica no Sproing é 20 segundos de corrida para frente, 10 segundos de descanso, 20 segundos de estocadas, 10 segundos de descanso. Repetir. A aula total tem 60 intervalos.

Exercícios de força corporal, halteres e cápsulas, ou faixas de resistência, podem entrar em jogo. Depois de melhorar no uso da máquina, que os instrutores dizem que pode fazer algumas aulas, você pode deixar o tapete mais macio e aumentar as apostas. As aulas devem ser diferentes a cada vez que você entrar.

Durante o treino, espera-se que você use um monitor de frequência cardíaca - eles fornecerão um se você não trouxer o seu próprio - e sua frequência cardíaca é projetada em uma tela para que você possa manter seu esforço acima de 85 por cento. O monitor também rastreia sua queima de calorias exata.

Definitivamente, há uma curva de aprendizado com a máquina, mas sua primeira semana no Sproing Sport é gratuita - então você pode se acostumar com o estilo de corrida Sproing.

Confira estes exercícios de Sproing:

Onde: Sproing Sport, 1652 N. Wells St.

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Custo: As aulas individuais custam $ 25, pacotes de aulas com desconto e uma associação de classe ilimitada estão disponíveis. Uma semana de aulas ilimitadas é gratuita para novos membros.

Gilt City também está oferecendo um acordo sobre as aulas do Sproing : Duas aulas por $ 25, 8 por $ 89 ou um desafio de perda de peso de um mês por $ 159.