Saúde

Imagine: Esqueça IQ e EQ, é tudo sobre QP ou quociente de diversão

Estamos dando voltas e mais voltas na jornada de nossa vida, perdendo o que mais importa - a diversão. Comece guardando 10 minutos por dia para uma dieta QP nutritiva. Basta arregaçar as mangas, afrouxar a gravata e soltar o cabelo.

educação divertida para os pais, dicas para os paisA ludicidade é essencial na criação dos filhos. (Fonte: Getty Images)

Eu estava em minha caminhada regular no parque, quando vi dois meninos brigando, empurrando um ao outro com raiva. Eu só estava me perguntando se deveria intervir ou deixá-los resolver o problema quando avistei um bebezinho, possivelmente com pouco mais de um ano de idade, aproximei-me deles, olhei para eles por um ou dois momentos. Então, com uma risada, ela empurrou um deles com força, que pegou desprevenido e caiu no chão derrubando o outro também. Os dois meninos olharam para ela aplaudindo de alegria com seu sorriso desdentado e babão por um momento, e enquanto eu observava (agora prendendo a respiração), eles caíram na gargalhada e em nenhum momento eles estavam girando em círculos, perseguindo cada um outro, caindo no chão e rindo mais um pouco.

Quando retomei minha caminhada com relutância, juntando-me a todos os adultos em sua marcha diária, ao redor do caminho - sem contato visual, fones de ouvido, sem sorrisos - a pungência metafórica da situação me atingiu. Estamos dando voltas e mais voltas na jornada de nossa vida, perdendo o que mais importa - a diversão. À medida que caminhava, percebi mais uma vez que, quando crescemos, acreditamos que temos que nos livrar de todas as tolices e do que percebemos como esquisito e levar a vida a sério. Mas por que? Como um ativista apaixonado pela diversão, eu recomendo fortemente que o que nós, adultos, precisamos mais do que qualquer outra coisa é apenas isso - mais diversão maluca e maluca. Em nosso mundo adulto, parece um pouco ridículo falar sobre diversão. Parece frívolo, juvenil e fútil. Mas me escute.

A ludicidade é o melhor desestressante

Já reparou que quando tem de dar banho no seu cão ou obrigá-lo a fazer algo de que não gosta, ele reage abrandando, encolhendo as orelhas e abaixando a cauda? Mas, assim que a provação passa, ele dá um pulo e fica pulando pela casa como se estivesse se livrando daquele sofrimento. Em um ou dois momentos, toda a experiência ficou para trás e ele voltou a ser brincalhão e brincalhão. É muito parecido com crianças pequenas. Depois de uma experiência dolorosa, como uma injeção ou o gosto de um remédio amargo, eles estão de pé e correndo para cima e para baixo, rindo com um salto extra. Novamente, parece que eles estão ignorando o resíduo de energia negativa por meio de suas atividades lúdicas. É isso que torna as crianças resilientes. Resiliência é a capacidade de se recuperar após uma provação. É a nossa diversão que pode nos ajudar a recuperar depois de passar por momentos difíceis. Existem evidências fantásticas que indicam que a brincadeira reduz os níveis de cortisol (a substância química do estresse) e aumenta as substâncias químicas da felicidade, como as endorfinas e a oxitocina.

Lazer é bom para o cérebro

Em seu maravilhoso livro - Brincadeira: Como ela molda o cérebro, abre a imaginação e revigora a alma - o psiquiatra Dr. Stuart Brown fala sobre como brincar é importante para nosso crescimento e sobrevivência e como é mais do que apenas diversão. Ele cita pesquisas com ratos em que eles descobriram que, quando privados de brincar, seus cérebros não cresciam! Esqueça os adultos, é ultrajante e terrível a maneira como estamos reduzindo o tempo de brincadeira na vida de nossos filhos. Longas horas de aula, mensalidades, deveres de casa, tempo excessivo de tela (nada de brincadeira) significa que a maioria das crianças não tem muito tempo ou oportunidade para brincar e desenvolver seus cérebros.

A ludicidade aumenta a criatividade

A ludicidade é um dos ingredientes essenciais para a criatividade. Traga uma faísca de diversão, imaginação e fantasia em sua vida e veja sua criatividade fluindo e torne até mesmo o trabalho doméstico mais enfadonho mais divertido. É fascinante ver como muitas empresas como o Google estimulam a criatividade por meio de suas áreas de recreação para adultos, com escorregadores e mastros, levando os funcionários de um andar a outro.

A ludicidade é essencial na criação dos filhos

As crianças respondem melhor ao brincar. Palavras, ordens, lembretes, instruções devem, devem ou não devem fazer sentido para eles às vezes. Adicione uma pitada de riso, bobagem, música, dança, elemento divertido e veja as atividades monótonas do dia-a-dia se tornarem uma brisa. Portanto, escovar os dentes pode significar declarar guerra aos germes com a artilharia pesada da escova de dentes, uma canção de guerra que termina com um yoohoo de vitória. Colorir pode ser sobre alimentar flores famintas com cores diferentes, que gritam 'obrigado' enquanto são alimentadas com alegria.

Bem, mais do que tudo, não precisamos de um motivo para ser mais brincalhões. Estamos tão sobrecarregados com o mal-estar da seriedade e o que todos nós precisamos é de altas doses de diversão para tornar a vida mais agradável. Quando falo em ser brincalhão, quero dizer entrar em contato com a criança livre e espontânea dentro de cada um de nós e simplesmente ser desinibido. Pense em uma criança totalmente absorta em suas brincadeiras. Pode ser apenas o riso alegre enquanto ela balança no ar no parque, ou alegremente perseguindo a borboleta no jardim. Vivendo totalmente para o momento. Extraindo cada pedacinho de alegria disso. Eu li em algum lugar que os adultos riem apenas quatro vezes por dia, em média, enquanto uma criança ri 300 vezes. Não há motivo para rir, isso!

É por isso que acho que conceitos como QI (quociente de inteligência) QE (quociente emocional) são exagerados e o que realmente precisamos é QP (quociente de brincadeira) - uma prática de sacudir nosso adulto, ser leve e divertido e ser engraçado , espontâneo, louco, absurdo e gratuito. Agora, usei esse termo PQ em meio de brincadeira, então, por favor, não comece a pesquisar por ele no Google, pois é um termo que criei com a ajuda de meus filhos. Mas, realmente, melhore seu QP e veja como ele melhora a qualidade de nossa vida, trabalho e relacionamentos. E, ao contrário de IQ e EQ, todos nós estamos programados para a diversão e isso está escondido lá no fundo, em algum lugar enterrado em todas as camadas de adulticida - adulto + doença - entendeu? (não adianta pesquisar este também no Google). Como George Bernard Shaw nos lembrou: Não paramos de jogar porque envelhecemos; Nós nos tornamos velhos porque paramos de jogar.

Aumente o seu QP

Dieta QP

Comece guardando 10 minutos por dia para uma dieta QP nutritiva. Não é bom que você não precise de nutricionista para isso e que tudo que você tem a fazer é arregaçar as mangas, afrouxar aquela gravata e soltar o cabelo. Rasteje com seu filho pequeno, jive com seu cônjuge, dance como se ninguém estivesse olhando, ria sem motivo (aqueles velhinhos sábios para os quais você sorria nos parques conhecem a magia do QP). Qualquer coisa que não tenha uma agenda oculta (perder peso, praticar passos de dança). A única agenda que você precisa cumprir é a pura diversão e a única coisa que você tem a perder é sua adulticida.

Passos de bebê

Crescemos ouvindo: Não seja bobo por tantos anos que fazer o oposto pode ser um pouco difícil no início. No entanto, não desista e comece com passos de bebê. Pode começar dançando com seu número de Bollywood favorito atrás de portas fechadas (mova os quadris), cantando um velho favorito enquanto dirige (ignore esses olhares), brincando com seus filhos e sentindo a tensão se esvaindo, deixando você com mais capacidade para a alegria.

Cultura de tolice

O que precisamos é de espaços seguros onde possamos ser brincalhões e bobos, especialmente em nossas casas. Seu filho adolescente pode revirar os olhos e descartar sua maluquice com Tão idiota! mas na verdade ela vai adorar, já que você é definitivamente mais identificável e divertido, apesar de sua irritante falta de cool. Em casa, temos um acordo com nossos filhos de que eles nos deixarão ser estranhos, desde que não os envergonhemos na frente de seus amigos, e funciona. Bem, na maioria das vezes. Na verdade, eu recomendaria fortemente que os espaços de trabalho precisem construir espaços para uma cultura de tolice. Pode ser uma vez por mês, código de vestimenta bobo, intervalos de 10 minutos ou dias fora do time com foco na construção de QP. Faça uma proposta ao seu chefe e convença-o com uma fase de teste. Como o Dr. Suess disse muito sabiamente: Se você nunca fez isso, deveria. Essas coisas são divertidas e diversão é bom.