Saúde

Como prevenir a desidratação e a insolação em crianças durante o verão

Insolação e desidratação no verão: Aqui estão algumas maneiras de proteger seu filho do calor do verão e garantir que ele esteja em boas condições de saúde durante a temporada.

calor do verão, desidratação, doenças relacionadas ao calorCertifique-se de que seu filho se mantenha hidratado no verão.

Evite a insolação em crianças no verão: O calor escaldante do verão pode fazer seu filho se sentir cansado e até aumentar o risco de insolação e outras doenças relacionadas ao calor. Aqui estão algumas maneiras de proteger seus filhos do calor do verão e garantir que tenham boa saúde durante a temporada:

Coma alimentos e bebidas de verão para se manter hidratado

A desidratação pode levar à perda de nutrientes no corpo, ainda mais no caso das crianças. Frutas e vegetais de verão são uma parte essencial da dieta de verão saudável do seu filho, o que pode manter o corpo hidratado enquanto mantém a vitamina A e os nutrientes da vitamina C no corpo. Isso aumenta a imunidade e protege seu filho contra insolação. Faça seu filho beber água em abundância e bebidas de verão para vencer o calor nesta temporada.

Leia também | Por que as mangas são boas para seus filhos neste verão e receitas para experimentar

Usar roupas leves

Opte por tecidos de algodão soltos e roupas de cores claras para seu filho durante o verão, que refletem os raios solares e maximizam a evaporação do suor.

Limite a exposição ao sol

Evite os horários de pico do sol, tanto quanto possível, para as atividades ao ar livre do seu filho, porque é quando os raios ultravioleta são mais fortes. Aplique uma pequena quantidade de protetor solar nas áreas expostas do corpo do seu filho, pelo menos 30 minutos antes da exposição ao sol.

Leia também | Dicas de cuidados com os olhos para o verão: Veja como você pode proteger seu filho contra infecções

Tempo de descanso suficiente

As crianças tendem a sentir-se muito cansadas devido ao calor. Faça seu filho dormir bem para que possa descansar o suficiente.

Higiene de verão

Certifique-se de que seu filho tome banho regularmente, lave as mãos, olhos, rosto e outras partes do corpo com frequência e use roupas limpas para evitar odores corporais, erupções cutâneas e outras doenças.

Mantenha sua casa limpa

Use toalhas, fronhas e lençóis limpos em casa. Mantenha sua casa livre de poeira para proteger seu filho de infecções.