Saúde

Como controlar sua dieta durante a gravidez durante a diabetes gestacional

Durante a gravidez, a glicose extra da mãe atravessa a placenta fetal e o pâncreas do feto responde liberando insulina extra para lidar com o excesso de glicose. O excesso de glicose é convertido em gordura, o que resulta em macrossônia (feto muito grande) para parto normal, resultando em parto cesáreo.

diabetes gestacionalImagem representativa (Fonte: Pixabay)

Por Dr Seema Khanna

Durante a gravidez, as mulheres podem se tornar mais resistentes à insulina e, portanto, precisam comer alimentos com baixo índice glicêmico, que representa o risco relativo nos níveis de glicose no sangue duas horas após o consumo desses alimentos.

O ensaio de resultados adversos da gravidez de hipoglicemia recentemente definiu Diabetes Mellitus Gestacional (GDM) como tendo uma leitura de glicose positiva após um desafio de glicose de 75 g. A intolerância à glicose pode estar associada à obesidade.

Mulheres com partos prematuros recorrentes são frequentemente tratadas com 17 alfa-hidroxeprogesterona caproato, que aumenta a resistência à insulina e a taxa de DMG. As mulheres com diagnóstico de DMG correm o risco de desenvolver diabetes mellitus tipo 2 no futuro e doenças cardiovasculares. Os fetos de mães com diabetes mellitus tipo 1 apresentam risco de defeitos cardíacos, como transporte dos grandes vasos e saída dupla do ventrículo direito.

Os fetos apresentam risco de hipoglicemia no momento do nascimento e podem apresentar níveis mais baixos de potássio, zinco, manganês e cromo. Durante a gravidez, a glicose extra da mãe atravessa a placenta fetal e o pâncreas do feto responde liberando insulina extra para lidar com o excesso de glicose. O excesso de glicose é convertido em gordura, o que resulta em macrossônia (feto muito grande) para parto normal, resultando em parto cesáreo. Leia também:Os três principais alimentos da nutricionista Rujuta Diwekar para o terceiro trimestre

Para reduzir a coincidência de GDM, inclua o fornecimento de probióticos suplementares às mulheres antes e durante a gravidez. Os probióticos parecem alterar a microbiota materna, alterar a resposta imunológica e apoiar uma melhor tolerância à glicose e reduzir o peso corporal. Após o parto, quase 90 por cento das mulheres com DMG tornam-se normoglicêmicas, mas apresentam risco aumentado de desenvolver DMG mais cedo nas gestações subsequentes. Essas mulheres têm 40-60 por cento de chances de desenvolver diabetes nos próximos cinco a 10 anos. A modificação do estilo de vida com o objetivo de reduzir ou prevenir o ganho de peso e aumentar as atividades físicas após a gravidez pode reduzir o risco de diabetes subsequente. Leia também:Como prevenir diabetes tipo 2 em crianças

As mulheres neste período devem comer alimentos saudáveis ​​sempre que sentirem fome.

Aqui estão algumas dicas a seguir

· Aumente a ingestão de proteínas para pelo menos 70-80 g para um indivíduo com peso médio. Aumente o consumo de proteínas de qualidade A em vez de proteínas de qualidade B. A proteína de qualidade A implica ovo, frango, peixe, leite, paneer (queijo cottage).

· A ingestão de frutas deve ser em torno de 150-200 gm com uma combinação de frutas aquosas e menos adoçadas.

· Inclua vegetais crus na forma de saladas.

· Faça refeições curtas e frequentes para evitar comer demais.

· Inclua uma combinação de gordura e proteína saudáveis, pois elas retardam a absorção de carboidratos no sangue.

· Coma nozes e amêndoas.

· Consumir grãos inteiros como farelo ou trigo misturado com grama preta na ração 4: 1. Você também pode incluir ragi, quinua e ovos ou queijo cottage na dieta.

· Incluir óleos vegetais como soja, mostarda ou azeite de oliva, mas em quantidades restritas de aproximadamente 20-25 g por dia. Essa é a gordura visível. Fora isso, a gordura invisível também pode ser consumida, mas a combinação de ambas as gorduras não deve exceder 35 g por dia.

Precauções de dieta para diabetes gestacional

· É importante restringir a ingestão de sal a 5-6 g por dia.

· Evite cookies, biscoitos e namkeens.

· Chá ou café são seguros durante o GDM, mas devem ser sem açúcar e em quantidades restritas. Essas bebidas devem ser evitadas antes e depois das refeições e nos casos em que a gastrite persiste.

· 400 g de ácido fólico devem ser consumidos por dia. Isso pode ser conseguido consumindo vegetais com folhas verdes e gema de ovo.

· Açúcar e adoçantes artificiais devem ser evitados.

· Os lanches intermediários devem consistir de proteínas e fibras, evitando gordura visível.

Os padrões de dieta podem ser ajustados de acordo com os tipos de corpo e outros problemas (se houver). Você pode consultar seu nutricionista para qualquer assistência em um cenário crítico.

(O escritor é um nutricionista consultor.)