Nutrição

Comida de bebê para seu filho de seis meses: coisas para manter em mente

Um bebê de seis meses é amamentado principalmente com leite materno ou com fórmula. No entanto, alimentos sólidos podem ser introduzidos no café da manhã ou no almoço.

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Por Durga Chincholi

É aquela época em que seu bebê atingiu a marca do meio ano. Nos primeiros seis meses, ele ganhou todos os nutrientes do leite materno. Agora é a hora de seu bebê começar a provar os sólidos e saboreá-los.

Aqui estão os componentes nutricionais que um bebê de seis meses precisa dos alimentos que consome:

Cálcio: O cálcio é essencial para o desenvolvimento dos ossos e dentes.

Ferro: O ferro ajuda a transportar o sangue oxigenado para as partes em desenvolvimento do corpo.

Zinco: O zinco melhora a reparação e o crescimento das células.

Gordura: A gordura isola o bebê e estimula o desenvolvimento do cérebro.

Carboidratos: Os carboidratos fornecem energia para as atividades do dia-a-dia.

Proteína: As proteínas atuam como blocos de construção para as células.

Vitaminas: Vitaminas diferentes contribuem de forma diferente para o crescimento de um bebê. Vitamina A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E e K são essenciais para um bebê.

Minerais: Minerais como sódio e potássio influenciam diretamente o crescimento de um bebê.

Um bebê de seis meses é amamentado principalmente com leite materno ou com fórmula. No entanto, alimentos sólidos podem ser introduzidos no café da manhã ou no almoço. Apresente apenas uma fruta ou legume e dê ao seu bebê por pelo menos três dias. Se ela responder bem e não mostrar nenhum sinal de alergia, você pode continuar com aquela fruta ou vegetal e também experimentar outros alimentos.

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Algumas opções de alimentos saudáveis ​​para bebês de seis meses incluem:

Purê de frutas: As frutas devem ser cozidas no vapor e amassadas ou puré durante a introdução. Frutas como maçãs, bananas, pêras, abacate, pimentão e pêssegos podem ser dados.

Purê de Vegetais: Legumes como batata-doce, batata, cenoura, abóbora-doce, feijão francês, etc. podem ser cozidos no vapor e servidos como petiscos ou como purê.

Sopa de Legumes: Uma variedade de leguminosas, especialmente dals, pode ser fervida com água e a sopa pode ser dada aos bebês. Mantenha alguns purês prontos para comer (apenas para emergências)

Sopa de vegetais: Uma variedade de vegetais pode ser fervida em água e o caldo pode ser fornecido na forma de sopa.

Sucos: Vários sucos de frutas podem ser dados.

Khichdi: Moong dal, Arhar dal khichdi ou mingau podem ser dados com ghee. Polpa de coco mole também pode ser dada.

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Uma reação alérgica pode ocorrer na forma de diarreia, vômito, erupções cutâneas, prisão de ventre ou dor de estômago e é motivo de preocupação. Se houver uma reação alérgica, interrompa imediatamente a comida que você deu ao bebê. Se a reação alérgica persistir, procure atendimento médico. Você pode tentar novamente depois de alguns meses, se seu pediatra autorizar.

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Alimentar bebês pode ser uma tarefa difícil para as mães. Aqui estão algumas dicas para tornar a hora das refeições do seu bebê feliz e sem estresse. Aqui estão algumas dicas para manter em mente:

  • Sempre comece com uma ou duas colheres e dê mais somente se o seu bebê gostar do sabor. Apresente apenas uma nova fruta ou vegetal de cada vez e observe sua reação a ele, antes de começar com outro alimento.

  • Não dê alimentos com caroços ou comidas com dedo para bebês de até seis meses. Às vezes, pode causar náusea e até engasgo.

  • Alimente o bebê no mesmo lugar, hora todos os dias para que eles saibam que é hora das refeições. Escolha um local calmo e tranquilo para se alimentar, como a sala de estar ou a cozinha.

  • Evite distração na alimentação, ou seja, não alimente seu bebê fazendo-o assistir algo na TV ou na tela do celular. Pegue uma cadeira de alimentação.

  • Dê apenas comida caseira, pois o sistema digestivo do seu bebê ainda está subdesenvolvido. Introduzir alimentos sólidos para bebês pode ser complicado, e as mães podem ficar confusas quanto ao alimento certo para seus bebês. Na maioria das vezes, os bebês adoram comer alimentos de sabores, texturas e cores variados. Um pequeno esforço no sentido de formigar suas papilas gustativas pode contribuir muito para uma alimentação bem-sucedida.

  • Você pode modificar as refeições de acordo com as preferências / necessidades do seu filho. Nunca alimente uma criança à força.

  • Ao introduzir alimentos sólidos para um bebê, inicialmente, é necessário preparar mingaus / sopas aquosas.

  • Algumas crianças podem comer menos em alguns dias e isso está bem. No entanto, se uma criança comer menos por mais de 3-4 dias consecutivos, consulte um médico para obter mais orientações. Uma criança pode comer menos durante a fase de dentição ou se não estiver se sentindo bem. Você pode aumentar o consumo de leite materno / fórmula nesses dias. Reintroduza os alimentos quando a criança voltar ao normal.

  • Não pare de alimentar se a criança estiver com diarreia.

  • Evite dar a seu filho junk food.

Siga estas dicas para uma criança saudável e feliz. Em caso de problemas de saúde, lembre-se de consultar um pediatra.

(O escritor é um ex-capitão do exército e fundador da revista Snuggle Diaries.)

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