Família

7 dicas para fazer as crianças ficarem sentadas enquanto comem

A cadeira em que o seu filho se senta deve dar-lhe um apoio adequado enquanto se senta para comer. Mantenha algo embaixo da mesa para que eles possam descansar os pés, de modo que não fiquem pendurados.

criança, comendoNão force a alimentação de seu filho. (Fonte: Getty Images)

Você tem que perseguir seu filho com seu prato de comida durante as refeições? Se seu filho odeia sentar quieto enquanto come, aqui estão algumas dicas para fazê-lo fazer isso sem ficar inquieto, o que pode tornar a hora das refeições menos estressante para os pais e o filho.

1. Certifique-se de que está no momento certo

De acordo com Natalia Stasenko, MS, RD, CDN, Tribeca Nutrition, as crianças devem ser alimentadas com um intervalo de duas a três horas, com apenas água no meio. Certifique-se de que seu filho não esteja comendo durante esse período ou ele ou ela pode ficar relutante em se sentar e comer a refeição propriamente dita. Se você não acertar o horário da alimentação, as refeições podem acabar sendo uma verdadeira luta pelo poder.

2. Envolva seu filho na preparação

Para fazer seu filho se sentir envolvido, peça que escolham o legumes ou outros alimentos que eles querem comer quando você os compra. Faça com que eles o ajudem das pequenas maneiras possíveis quando você preparar a refeição.

3. Faça a refeição atraente

Você pode tentar servir a comida em diferentes formas e padrões e tornar a refeição colorida. Se seu filho hesitar em experimentar novos alimentos, coloque-os no prato ao lado de seu alimento favorito, mas dê-lhes refeições balanceadas.

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4. Mantenha os telefones longe

Os pais costumam distrair seus filhos com telefones celulares enquanto os alimentam. Para desenvolver um hábito alimentar saudável, mantenha seus smartphones longe enquanto você se senta com seu bebê para a refeição. Seu filho precisa aprender a valorizar a comida que está comendo.

5. Seu filho deve estar sentado confortavelmente

A cadeira que seu filho usa deve fornecer-lhe um suporte adequado enquanto se senta para comer. Mantenha algo embaixo da mesa para que eles possam descansar os pés, de modo que não fiquem pendurados.

6. Não prolongue as refeições

Certifique-se de que seu filho não fique sentado com sua refeição por horas. O ideal é que a hora das refeições não ultrapasse 30 minutos, segundo os especialistas, ou eles podem começar a ficar inquietos.

7. Não force a alimentação de seu filho

Ao invés de alimentação forçada , dê ao seu filho a liberdade de comer o que ele quiser. Dessa forma, eles aprenderão a dizer não aos alimentos quando necessário, evitando chances de obesidade. A alimentação forçada pode fazer com que seu filho desenvolva aversão à comida.